距離などは学年によって違います。
主催は石垣市教育委員会、石垣市体育協会なのですが
いまいちデータがありません。
石垣での知名度は高いので
毎年１５０人から２００人ほどエントリーしています
場所は市営プール、運動公園、体育館周辺で行われます。
応援に行ってみましょう
将来のスターが生まれているかもしれません
あの新城幸也も出場してました
【日記の最新記事】
2010年08月14日
ジュニアトライアスロン
明日は石垣島ジュニアトライアスロンが開催されます。
距離などは学年によって違います。
主催は石垣市教育委員会、石垣市体育協会なのですが
いまいちデータがありません。
石垣での知名度は高いので
毎年１５０人から２００人ほどエントリーしています
場所は市営プール、運動公園、体育館周辺で行われます。
応援に行ってみましょう
将来のスターが生まれているかもしれません
あの新城幸也も出場してました
距離などは学年によって違います。
主催は石垣市教育委員会、石垣市体育協会なのですが
いまいちデータがありません。
石垣での知名度は高いので
毎年１５０人から２００人ほどエントリーしています
場所は市営プール、運動公園、体育館周辺で行われます。
応援に行ってみましょう
将来のスターが生まれているかもしれません
あの新城幸也も出場してました
2010年04月13日
もうすぐ
あと10日ちょっとで
石垣島トライアスロン本番ですよ
準備はいいですか〜
僕はまだでーす
島外から参加の人の為に
最近の石垣の状況報告。
おととい、泳ぎましたが
ウェットを着なかったので30分ぐらいで
体が冷え切ってしまいました。
僕は特に冷えやすい体質なので・・・
本番は朝早いですし、毎年冷たく感じるので
ウェットは着たほうが無難でしょう。
ただ、20分ぐらいで泳げる人はどちらでも大丈夫でしょう。
自転車関係
本州から来た人がまず圧倒されるのが湿度
平均で８０％あるので覚悟してください
コースは前半、後半は平坦基調ですが風の影響は受けやすく
風向きで前半向かい風、後半追い風
またはその逆
またはどちらも向かい風
まじで そんな時もあります。
中盤はアップダウンが多く、
キツイ登り、長い登り、2段階登り、5連続アップダウンなど
レパートリーは豊富。
下りはコーナーがほとんどないのでテクニカルではないですが
長い下りは踏めば７０キロは出ます。
少し砂っぽいので落車には注意。
あと、コーナーも直角、それ以上のコーナーが多く
毎年転倒が起きてます。
コーナーは十分に減速した方が安心安全ですし
タイムもそんなに変わりません。
ラン
ランのコース注意点は特にありません。
コースは中間地点まで少し登って
そこからかるーい下りです。
敵はやはり湿度と気温と日差しでしょう
スタート時よりも気温はぐんぐん上がってくるので
２８℃くらいにはなると思います。
毎年熱射病になって倒れる人がいます。
もうすぐゴールと思って頑張ってしまいますが
思ってる以上に体は限界に近づいています。
安全な範囲内でレースを楽しむようにしてください
それが人生を楽しむコツです。
怪我、故障をしてまで結果を求めなくていいんです
プロじゃないのだから
というわけで
もうすぐ本番ですが
追いこむ練習は今週いっぱいまで。
直前は体のメンテナンス、フォームの確認
マシン、道具の準備に費やした方が
安心、リラックスした状態で挑めます。
これが実は最高のパフォーマンスを本番で発揮できるコツ
僕のゼッケンは１７０番
第２ウェーブでのスタートです。
身長が１８２cmあるのでチョットでかいので見つけやすいと思います。
気軽に声をかけてください
いっぱいいっぱいで怖い顔になってるかもしれませんが
基本穏やかな性格なので大丈夫ですよ
当日皆さんに会えることを楽しみにしています。
みんながんばれー
俺も頑張れー
石垣島トライアスロン本番ですよ
準備はいいですか〜
僕はまだでーす
島外から参加の人の為に
最近の石垣の状況報告。
おととい、泳ぎましたが
ウェットを着なかったので30分ぐらいで
体が冷え切ってしまいました。
僕は特に冷えやすい体質なので・・・
本番は朝早いですし、毎年冷たく感じるので
ウェットは着たほうが無難でしょう。
ただ、20分ぐらいで泳げる人はどちらでも大丈夫でしょう。
自転車関係
本州から来た人がまず圧倒されるのが湿度
平均で８０％あるので覚悟してください
コースは前半、後半は平坦基調ですが風の影響は受けやすく
風向きで前半向かい風、後半追い風
またはその逆
またはどちらも向かい風
まじで そんな時もあります。
中盤はアップダウンが多く、
キツイ登り、長い登り、2段階登り、5連続アップダウンなど
レパートリーは豊富。
下りはコーナーがほとんどないのでテクニカルではないですが
長い下りは踏めば７０キロは出ます。
少し砂っぽいので落車には注意。
あと、コーナーも直角、それ以上のコーナーが多く
毎年転倒が起きてます。
コーナーは十分に減速した方が安心安全ですし
タイムもそんなに変わりません。
ラン
ランのコース注意点は特にありません。
コースは中間地点まで少し登って
そこからかるーい下りです。
敵はやはり湿度と気温と日差しでしょう
スタート時よりも気温はぐんぐん上がってくるので
２８℃くらいにはなると思います。
毎年熱射病になって倒れる人がいます。
もうすぐゴールと思って頑張ってしまいますが
思ってる以上に体は限界に近づいています。
安全な範囲内でレースを楽しむようにしてください
それが人生を楽しむコツです。
怪我、故障をしてまで結果を求めなくていいんです
プロじゃないのだから
というわけで
もうすぐ本番ですが
追いこむ練習は今週いっぱいまで。
直前は体のメンテナンス、フォームの確認
マシン、道具の準備に費やした方が
安心、リラックスした状態で挑めます。
これが実は最高のパフォーマンスを本番で発揮できるコツ
僕のゼッケンは１７０番
第２ウェーブでのスタートです。
身長が１８２cmあるのでチョットでかいので見つけやすいと思います。
気軽に声をかけてください
いっぱいいっぱいで怖い顔になってるかもしれませんが
基本穏やかな性格なので大丈夫ですよ
当日皆さんに会えることを楽しみにしています。
みんながんばれー
俺も頑張れー
2009年12月29日
駅伝区間
駅伝の担当区間が決定しました
去年と同じ
吉原〜川平です
少しホッとしました
野底〜冨野の一般区間（８KM)の案もあったので
やっぱり へたれアスリート（今後ヘタリートと呼ぼう）には
一般区間で競うのはチョット荷が重すぎます
だけど吉原からの区間も４ｋｍと短いが激選区間
川平チームの一員になれたからには
ヘタリート代表としてあがきまくって
奇跡が起きる可能性を作りたいと思いますなんじゃそら
去年と同じ
吉原〜川平です
少しホッとしました
野底〜冨野の一般区間（８KM)の案もあったので
やっぱり へたれアスリート（今後ヘタリートと呼ぼう
）には一般区間で競うのはチョット荷が重すぎます
だけど吉原からの区間も４ｋｍと短いが激選区間
川平チームの一員になれたからには
ヘタリート代表としてあがきまくって
奇跡が起きる可能性を作りたいと思います
なんじゃそら2009年12月16日
ストレッチ方法
今回は初心者の方はもちろん
中級者、上級者の方にも
オススメなストレッチ方法を紹介します。
まず、ストレッチがすごく重要ということを過去に↓で説明しています。
http://stc102.seesaa.net/article/111557652.html
ストレッチをしないでトレーニングをすることが
いかに危険か理解していただけたでしょうか？
みんな楽しむためにスポーツするのであって
筋肉痛や肉離れ、関節痛に悩まされるために
スポーツをする人はいないと思います。
ストレッチを忘れずに、めんどくさがらずに行うことによって
３倍楽になり
５倍楽しくなり
１０倍長続きし
自分の力を１００% 出せるようになります
そこで紹介したいのが
チューニングストレッチ⇒http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
いろいろなスポーツ書籍でストレッチが載っていますが
正直言ってどれも同じ方法ばかりで
何か物足りなさを感じていました。
確かに各部位を伸ばし、可動域を広げることも重要です。
しかし、可動域はすぐには広がりませんし
重要なのは筋肉を活動モードにすることが重要です。
チューニングストレッチは
持っている筋力を発揮できる状態にすること
を目的にした新しいストレッチです。
今までになかったリンパ液の流れを促し、
眠っている筋肉を、短時間で目覚めさせるストレッチ法なのです。
内容もとても分かりやすく簡潔で
DVDでの販売もあるので動画で確認できるのは
とてもうれしいですね。
東大名誉教授推薦：チューニング・ストレッチ
3分間の体活性化ストレッチ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
販売ページは中高年をや腰痛を意識したページですが
若いトップアスリートにもお勧めのストレッチ法です。
価格は少し高いかもしれませんが
故障して通院することを思えば決して高くないと思いますし
１週間実行しても効果が感じられない場合【全額返金保障】や
サポートも充実しているので安心できます。
今までになかったオススメの新しいストレッチ法
1回目から効果を実感！3分間の体活性化ストレッチ
東大名誉教授推薦：チューニング・ストレッチ
詳しくはこちら↓
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
中級者、上級者の方にも
オススメなストレッチ方法を紹介します。
まず、ストレッチがすごく重要ということを過去に↓で説明しています。
http://stc102.seesaa.net/article/111557652.html
ストレッチをしないでトレーニングをすることが
いかに危険か理解していただけたでしょうか？
みんな楽しむためにスポーツするのであって
筋肉痛や肉離れ、関節痛に悩まされるために
スポーツをする人はいないと思います。
ストレッチを忘れずに、めんどくさがらずに行うことによって
３倍楽になり
５倍楽しくなり
１０倍長続きし
自分の力を１００% 出せるようになります
そこで紹介したいのが
チューニングストレッチ⇒http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
いろいろなスポーツ書籍でストレッチが載っていますが
正直言ってどれも同じ方法ばかりで
何か物足りなさを感じていました。
確かに各部位を伸ばし、可動域を広げることも重要です。
しかし、可動域はすぐには広がりませんし
重要なのは筋肉を活動モードにすることが重要です。
チューニングストレッチは
持っている筋力を発揮できる状態にすること
を目的にした新しいストレッチです。
今までになかったリンパ液の流れを促し、
眠っている筋肉を、短時間で目覚めさせるストレッチ法なのです。
内容もとても分かりやすく簡潔で
DVDでの販売もあるので動画で確認できるのは
とてもうれしいですね。
東大名誉教授推薦：チューニング・ストレッチ
3分間の体活性化ストレッチ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
販売ページは中高年をや腰痛を意識したページですが
若いトップアスリートにもお勧めのストレッチ法です。
価格は少し高いかもしれませんが
故障して通院することを思えば決して高くないと思いますし
１週間実行しても効果が感じられない場合【全額返金保障】や
サポートも充実しているので安心できます。
今までになかったオススメの新しいストレッチ法
1回目から効果を実感！3分間の体活性化ストレッチ
東大名誉教授推薦：チューニング・ストレッチ
詳しくはこちら↓
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154820&iid=33730
